Riconoscere e prevenire
Osservare ciò che ci circonda, riconoscere i segnali di disagio e cercare una via per allontanarsi.
DIFESA PERSONALE FEMMINILE · TICINO
La tua forza.
Il tuo spazio.
Un percorso di 10 lezioni per imparare a difenderti, acquisire consapevolezza e allenarti insieme ad altre donne. Aperto a tutte le donne, senza limiti di età. Non serve alcuna esperienza.
Iscriviti su WhatsApp10 LEZIONI · SABATO 9:30–11:00 · 249 CHF
T-shirt inclusa nel prezzo
Partenza: 31 ottobre 2026
No Excuses Gym × Old School Fighting Lugano
CONSAPEVOLEZZA✦TECNICA✦FIDUCIA✦INSIEME
UN PROGETTO DEDICATO A NOI
Ti sei mai sentita
in pericolo?
Da questa domanda nasce un progetto dedicato a noi: uno spazio per imparare e sostenerci.
La difesa personale parte dall’ascolto, dalla consapevolezza e dalla possibilità di scegliere come reagire. La responsabilità della violenza resta sempre di chi la compie.
IL PERCORSO
Imparare. Provare.
Sentirsi più preparate.
Un’introduzione alla difesa personale, attraverso spiegazioni ed esercizi guidati. Il percorso comprende 10 lezioni, il sabato dalle 9:30 alle 11:00. Si parte il 31 ottobre 2026.
Voce, distanza, confini
Esplorare la comunicazione, la postura e la gestione dello spazio personale.
Fare pratica insieme
Avvicinarsi alle tecniche di base con esercizi guidati e attenzione ai propri limiti.
CHI CONDUCE IL CORSO
Maestro
Alberto Bastianelli
35 anni di esperienza
Di cui 20 come istruttore in polizia
Riconosciuto dal CONI come maestro di MMA e Kickboxing e istruttore dell’Istituto Svizzero di Polizia in tre discipline di difesa personale.
Socio fondatore e dirigente della Federazione Svizzera di MMA (SMMAF), nonché fondatore e presidente della Old School Fighting Lugano.
L’EVENTO
Ci incontriamo
a Taverne
Un progetto di No Excuses Gym e Old School Fighting Lugano, dedicato alle donne che desiderano avvicinarsi alla difesa personale.
- SEDE
- No Excuses GymVia al Dosso 2 · Taverne, Ticino
- GIORNO E ORARIO
- Sabato · 9:30–11:00Partenza: 31 ottobre 2026
- DURATA DEL PERCORSO
- 10 lezioni
- A CHI È RIVOLTO
- Tutte le donneSenza limiti di età · Nessuna esperienza richiesta
- PREZZO DEL PERCORSO
- 249 CHFPer tutte le 10 lezioni · T-shirt inclusa nel prezzo
- COME ISCRIVERSI
- Manda un messaggio o chiamaciPer informazioni puoi anche scrivere a nxgym@outlook.com.
PRIMA DI PARTECIPARE
Le tue domande
Devo avere già praticato sport da combattimento?
No, non serve alcuna esperienza. Puoi partecipare anche se non hai mai praticato sport da combattimento o difesa personale.
A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a tutte le donne, senza un limite minimo o massimo di età.
Quando si svolge e quanto costa?
Il percorso comprende 10 lezioni il sabato dalle 9:30 alle 11:00, al prezzo complessivo di 249 CHF, con T-shirt inclusa nel prezzo. Si parte il 31 ottobre 2026. Per iscriverti, scrivici su WhatsApp. Dopo aver confermato la partecipazione tramite pagamento, prepareremo la tua T-shirt: ricordati di comunicarci la taglia.
Come confermo l’iscrizione?
Manda un messaggio o chiamaci per iscriverti. Per informazioni puoi anche inviare una email a nxgym@outlook.com. Dopo aver confermato la partecipazione al corso tramite pagamento, prepareremo la tua T-shirt. Comunicaci la taglia in chat.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e acqua sono un buon punto di partenza. Le indicazioni su scarpe e attrezzatura saranno comunicate prima dell’evento.
IL PRIMO PASSO È UNA CONVERSAZIONE
Facciamolo.
Insieme.
10 lezioni · Sabato 9:30–11:00 · 249 CHF.
T-shirt inclusa nel prezzo.
Partenza: 31 ottobre 2026.
Dopo aver confermato la partecipazione al corso tramite pagamento, prepareremo la tua T-shirt.
Scrivici su WhatsApp e comunicaci la taglia.